ЗВЁЗДНАЯ ПЫЛЬ

Рейтинг красивых мужчин и шикарных актёровВ настоящее время огромное количество самых различных рейтинговый агентств составляют свои списки известных мужчин, которых причисляют к «самым красивым».
Знай наших: россиянки окольцевавшие актёров ГолливудаДевушки из России во всем мире славятся своей красотой, некоторым из них удалось покорить сердца самых известных голливудских актёров.
Алина Кабаева многодетная мать!?В настоящее время многие из нас пристально следят за личной жизнью российских знаменитостей, в свою очередь сами знаменитости ничуть не против такого пристального внимания.

Только семь минут
  • O.SHU |
  • Раздел: Фитнес и Диеты |
  • Опубликовано: 2 июнь, 05:06

Многие из нас думают, что на поддержание собственной формы необходимо тратить многие часы, многие свободные часы, часы, которые можно потратить на другие удовольствия. Многие из нас уверены, что для того, чтобы потерять лишние килограммы, необходимо голодать и изнурять себя физической работой. Но все они – ошибаются!

Только семь минут


В настоящий момент полностью доказанным является факт, что короткая, но интенсивная работа может сделать для нас всё тоже самое. В недавней статье, опубликованной авторами из американского медицинского колледжа в журнале спортивной медицины «Sports Medicine’s Health & Fitness Journa», говорится о том, как можно выполнить все требования при высокой интенсивности упражнений, не используя ничего другого, кроме собственного веса тела, стула и стены.

Эти упражнения поддерживают наше тело в прекрасной форме, способны убрать лишний вес, приготовить наши фигуры к лету, если это для вас актуально - всего семь инвестиционных и волшебных минут в день помогут вам добиться потрясающих результатов. В течение этих семи минут, необходимо выполнять упражнения, показанные на рисунке, с интервалами для отдыха в 10-15-секунд между каждым 30-секундным подходом. Упражнения необходимо выполнять в быстрой и только этой последовательности.

Одним из дополнительных бонусов данной 7-минутной программы, поскольку вам не нужно никакое дополнительное оборудование, может стать возможность не пропускать их выполнение ни в походе, ни в офисе, ни дома, ни даже в гостях! Вы с трудом найдёте номер в отеле, в котором по крайней мере не было бы стула. Когда данные упражнения станут обычной рутиной вашего обычного дня, мы обязательно предложим вам ещё дополнительные упражнения, которые так же представлены в докладе, для долгосрочной перспективы в потери лишнего веса, - говориться в статье.

Упражнения идеально выполнять в показанном порядке, поскольку это позволят задействовать группы мышц-антагонистов, чередуя их отдых и их работу в каждом последующем упражнении. Учёные предупреждают о том, что если у вас есть травмы или любые хронические заболевания, то перед тем, как сделать привычными для себя эти упражнения вы обязательно должны проконсультироваться со своим врачом.

  • Комментарии[0]
  • Просмотров: 1 570 |

Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.
вверх
МОДА И СТИЛЬ
На просторах всемирной паутины сегодня работает бесчисленное количество обувных магазинов, в каждом из которых предлагается огромный выбор самой разнообразной обуви. 
В создания уникального образа необходимо использовать в том числе и оптимально подходящие аксессуары, которые в огромном количестве предлагаются в каталогах современных специализированных магазинов.
Танцы на пилоне являются определённым видом искусства, в котором сочетается хореография и гимнастика. Для танца, как известно, необходимо подобрать сценический костюм, который мог бы передавать зрителю эмоциональную составляющую действа.
Возможно вы не заметили, но меньше, чем через две недели наступить календарная осень, а это значит, что настала пора обновлять свои обувные запасы. Но сначала стоит посмотреть ,что же такого интересного предлагают дизайнеры модной обуви в этом сезоне. 
Модные купальники для пышекЛето в самом разгаре, а это значит, что время есть не только на покупку нового купальника, но и на его выгул на каком-нибудь замечательном курорте. 
Не секрет, что каждая женщина с самого детства очень любит красивую одежду, внимательно следит за модой и старается одеваться современно и стильно. 
Сегодня рюкзак стал универсальной сумкой, которую носят люди буквально любого возраста. В ассортименте таких сумок представлено очень и очень много,
Золотые часы: отличный аксессуарСегодня, в век цифровых технологий уточнить «который час» можно с помощью любого современного гаджета, ведь время показывают компьютеры и ноутбуки, планшеты и смартфоны. Однако классические часы на руках людей 
Уникальные в своём роде магазины вещей «секонд-хенд» появились в нашей стране довольно давно, а если быть точнее, то около четверти века назад. Тогда вещи в таких магазинах сначала взвешивались и только после этого продавец называл цену
Вязаные головные уборы и такие аксессуары, как шарфы и палантины никогда не выходят из моды, однако в нашем климате их покупку смело можно отнести к разряду обязательных. Для того чтобы купить шапки и шарфы из кашемира, вязаные, трикотажные, с украшениями
Ассортимент магазинов нижнего женского белья сегодня буквально поражает изобилием самых разных предложений и стоит признать, что очень сложно не поддаться соблазну и не прикупить пару-тройку комплектов
ТОП 5 СТАТЕЙ:
Летом в нашем рационе было много фруктов и овощей, благодаря чему выглядеть свежо было очень просто, точно так же просто было поддерживать состояние своего здоровья на должном уровне. 
Для того чтобы волосы «не покидали» голову за ними необходимо правильно ухаживать и хорошенько заботиться. Кроме того, необходимо обратить внимание на наличие некоторых привычек, которые приносят волосам самый настоящий вред.
В настоящее время, для лечения любой «болячки» можно обратиться к врачу, точнее к врачу, специализирующемуся на лечение этой «болячки». Стоит заметить, что услуги такого доктора, особенно в последнее время стали весьма востребованными у людей самых разных возрастов. 
Татуировки уже довольно давно стали доступным способом украшения своего тела. В настоящее время сделать татуировку,первую или очередную, могут все желающие, благо услуги мастеров доступны в любом более-менее крупном российском городе. 
На просторах всемирной паутины сегодня работает бесчисленное количество обувных магазинов, в каждом из которых предлагается огромный выбор самой разнообразной обуви.